Touha po klidu, teple a regeneraci je stará jako lidstvo samo. Vlastní sauna přináší nejen prostor pro odpočinek, ale i řadu prokázaných zdravotních benefitů – podporuje imunitu, zlepšuje krevní oběh, pomáhá uvolnit svalové napětí a zlepšuje kvalitu spánku. Saunování navíc působí pozitivně na psychiku – vyplavuje endorfiny a snižuje hladinu stresu.
Ať už se rozhodnete pro venkovní saunu na zahradě nebo menší domácí variantu v interiéru, můžete si ji postavit i svépomocí. S trochou pečlivosti, kvalitním dřevem a vhodnou povrchovou ochranou získáte místo, kam se budete chtít vracet každý den.
Samotnou stavbu si můžeme rozdělit do několika kroků:
1. Plánování a umístění sauny
Než se pustíte do práce, rozhodněte se, zda chcete saunu venkovní nebo interiérovou. Venkovní sauna je ideální pro celoroční využití a příjemný kontrast s chladným vzduchem po opuštění sauny. Interiérová sauna se hodí do větších koupelen, sklepů nebo technických místností.
Doporučená velikost venkovní sauny je 4–6 m². Při návrhu počítejte s prostorem na lavice, kamna a odvětrávání.
2. Materiál a izolace
Základem kvalitní sauny je dřevo – nejčastěji se používá severský smrk, olše nebo osika. Tyto druhy dobře snášejí střídání teplot a vlhkosti. Na konstrukci jsou ideální KVH hranoly, na vnitřní obložení palubky z osiky nebo olše, na lavice dřevo abachi, které nepálí při kontaktu s pokožkou.
Izolace sauny se provádí minerální vatou (80–100 mm) a z vnitřní strany se překrývá hliníkovou parozábranou. Zvenku se naopak používá difuzní fólie, která brání vlhkosti, ale umožní dřevu dýchat.
3. Stavba krok za krokem
- Připravte základy – betonové patky nebo dlažbu. Podklad musí být rovný a stabilní!
- Postavte rám z KVH hranolů (např. 80×60 mm). Zkontrolujte pravé úhly a vodorovnost.
- Vložte izolaci mezi hranoly a zakryjte ji parozábranou z ALU fólie.
- Z vnitřní strany připevněte saunové palubky, z vnější obložte konstrukci podle zvoleného stylu.
- Namontujte dveře – ideálně skleněné bezpečnostní, které odlehčí prostor.
- Instalujte kamna (elektrická nebo na dřevo) – v případě elektrických přenechte zapojení odborníkovi.
- Vytvořte lavice, opěrky a rošty. Použijte abachi nebo olši kvůli nízké tepelné vodivosti.
- Zajistěte správné odvětrání
4. Povrchová úprava a ochrana dřeva
Dřevo v exteriéru je nutné chránit proti UV záření, vodě i plísním. Ideální je kombinace impregnace a lazury s UV filtrem. Uvnitř sauny se dřevo nelakuje ani nenatírá – stačí jej ošetřit parafínovým olejem. Tím zabráníte vsakování potu a prodloužíte životnost materiálu.
Pro venkovní stěny doporučujeme lazury odstínů teak, borovice nebo cedr. Vhodné jsou olejové nebo voskové lazury s otevřenými póry, které:
- neuzavírají dřevo - umožňují mu „dýchat“ a snižují riziko praskání
- neodlupují se jako laky či silnovrstvé lazury
- snadno se obnovují nátěrem bez broušení
- jsou odolné vůči UV záření a vodě
Syntetické lazury (např. alkydové) se na sauny nehodí — vytvářejí příliš neprodyšný film, který by se při teplotních výkyvech odlupoval.
Pro ochranu sauny doporučujeme osvědčené lazury, které můžete koupit na našem eshopu:
- na bázi přírodních olejů
- vysoká vodoodpudivost, UV ochrana, odolnost vůči plísním
- ideální pro venkovní palubky, sruby a sauny
- Profesionální tenkovrstvá lazura
- Odolává vlhkosti a UV záření, ideální pro venkovní části saun, altány a domky.
5. První saunování
Po dokončení konstrukce proveďte testovací ohřev – saunu vytopte na 80–90 °C. Měla by se na tuto teplotu dostat přibližně za 60 minut. Zkontrolujte těsnost dveří i funkčnost větrání.
6. Domácí (interiérová) sauna – kompaktní alternativa
Pokud nemáte možnost venkovní stavby, lze saunu vybudovat i doma. Nejčastěji se instaluje do koupelny, sklepa nebo technické místnosti. Vnitřní sauny využívají elektrická kamna, mají menší rozměry a kratší dobu ohřevu.
7. Náklady a údržba
Cena venkovní sauny svépomocí se obvykle pohybuje mezi 30 000 až 90 000 Kč v závislosti na velikosti a kvalitě materiálů. Pravidelná údržba zahrnuje kontrolu těsnosti, větrání, výměnu kamenů a obnovu nátěrů.
Dřevo ošetřujte alespoň jednou ročně a lavice čistěte jemným čističem určeným pro sauny. Zvenčí saunu obnovujte lazurou po 3–5 letech podle expozice slunci a dešti.
Závěrem
Když si saunu postavíte vlastníma rukama, nezískáte jen místo k odpočinku, ale i pocit hrdosti pokaždé, když do ní vstoupíte. Každý prvek – od rámu přes lavice až po finální nátěr – můžete uzpůsobit svému stylu i prostoru. Pamatujte, že právě kombinace kvalitního dřeva, pečlivé izolace a správné povrchové ochrany zajistí, že vám sauna bude sloužit po mnoho let.